1.肉食主张食用：鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。
2.一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
3.对食用化痰、顺气的食物。如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜。
4.多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜；偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。
老年焦虑症患者的饮食原则：
１：补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
２：忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，此外患者应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物。
３：老年焦虑症患者容易失眠，加上心理的焦躁情绪会消耗掉体内的大量能量，因此及时补充营养有利于老人的身心健康，建议以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
温馨提示： 一般来说，焦虑症可以自我调解，焦虑是神经症表现的一种，可以通过自我调解的心理治疗和药物治疗很有改善效果。对于焦虑症可越早治疗越好，对于严重患者，症状缓解后可坚持服用药物１－２年，或者咨询医生停药或者减药时间，不可擅自用药或者改用调整药物治疗。焦虑症患者只要积极配合医生的治疗多数人是可以治好的，所以为了能够尽快恢复健康，建议大家在治疗焦虑症时一定要选择科学的诊疗方法。
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