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失眠是怎样定义的?
失眠是指入睡或维持睡眠困难,或因睡眠障碍以至于人们在醒后觉得睡眠不足。失眠并不是病,而是一个多因素所致的综合征。这些因素包括情感及躯体障碍和药物使用。不管青年人还是老年人都可出现失眠,常伴发于情感障碍如激动、焦虑、抑郁或恐惧。有时人们难于入睡仅仅是由于脑及身体尚未疲乏。
怎么样判断自己是否得了失眠症呢?
失眠症患者通常表现为入睡困难、睡眠时间不够,质量不高,觉醒等。正常人一般情况下应该睡足个小时以上。如果低于小时,或入睡时间超过30分钟,或夜间觉醒 ,并且苏醒后再入睡困难。
以上任何一个环节出现问题我们就称之为失眠。每周超过三次,持续一个月,那么基本上可以判断已经患有失眠症了。引起失眠的原因是什么?
1、若是生理因素性失眠,大多属 于暂时性,对此不必惊慌失措,可服用 一些有抗焦虑作用的安眠药,如安定、 舒乐安定。
如何才能摆脱失眠的烦恼
2、如为药物因素性失眠,注意睡前不要服用兴奋药,或在下午4时前服用 ,睡前忌饮茶及咖啡,便能安睡。
3、若是躯体因素性失眠,只需治疗躯体性疾病,如止痛、止痒、止咳等。
4、若为精神因素性失眠,则要对症处理。如焦虑症用抗焦虑药,或各种 安定类药物;抑郁症用抗抑郁药,如阿 米替林、多虑平等。以上两类药合用,效果更好。对精神分裂症患者,要用抗精神病药,如冬眠灵、氯氮平、奋 乃静、氟哌啶醇等,这类药应在心理医生或精神科医生指导下使用
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