手淫引起神经衰弱怎么办？济南精神医院介绍：手淫造成的神经衰弱主要的症状为头晕目眩、健忘,经常感到头脑中空空洞洞;耳鸣,像知了叫、流水声等,尤其在手淫后更为明显;心悸、恐惧、心跳不规则、安睡时易惊起;难以入睡,思虑万千,或梦堕入山谷、或梦性交;遗精,甚至看到异性、听见异性声音,即引起"滑精";小腹隐痛、脐周一圈感到空虚,气有不能下达的感觉.
很难说一个人的手淫频度是否正常,没有一定的标准.但是,如果手淫已经造成身心上的不适症状了,那就属于过度手淫.为了避免手淫引起性神经衰弱等疾病,好的方法就是戒除手淫,可以从以下几点做起:
1、要树立坚强的毅力和坚定的信心,下定决心,坚决执行.同时,要对手淫有一个正确的认识,不要认为手淫无所谓,也不要有任何的恐惧、焦虑心理.
2、日常生活中要多做一些有意义的事情,多培养自己的兴趣,充分利用空余时间,不要胡思乱想,不要看任何色情淫秽的内容,消除思想上的紧张情绪,尽量忘掉手淫.
3、调整生活规律,按时作息,坚持锻炼,合理饮食.长期手淫的人身体往往比较虚,戒除手淫的同时,也要注意营养的补充和身体的锻炼,以强壮体魄,恢复元气.
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