随着时代的发展，越来越多的年轻人患有失眠症，这将严重影响我们的睡眠质量。朋友要对失眠有清醒的认识，在失眠症状出现后，要积极进行相关治疗。在这里，我给大家介绍一下失眠如何做穴位按摩。
生活中失眠的原因是脏腑功能失调。因此，可以采用沟通心肾、调理气血的方法来治疗失眠。中医指出，经常失眠会对患者的健康有害。穴位按摩可以缓解失眠症状。一般按摩这三个穴位:内关、神门、三阴交。
内关穴位于手掌上，手腕横条上方2英寸处，位于掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于手掌上腕横纹处，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。神门穴是指手少阴心经的原穴，即心经原气遗留的地方，位于掌侧腕横条的尺侧，尺侧屈肌腱的桡侧。神门穴是正气的门户，可以养心安神，是治疗失眠的主要穴位。三阴交在小腿内侧，在足踝尖以上3寸处，可触胫骨。三阴交位于胫骨后方，是足三阴经的交汇点，可调理肝脾肾三经，达到健脾养肝益肾的作用。
失眠症状出现后，可以按摩上述穴位，对缓解失眠症状非常。失眠患者和朋友都可以多学习相关知识，失眠出现后，也要注意调整饮食。不要吃太油腻的食物，远离辛辣的食物。通常，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。
了解了这些介绍之后，才知道失眠怎么做穴位按摩。失眠带来的不便和烦恼更多，所以大家一定要注意自己的健康。为了减少失眠的发生，朋友们可以做一些关于失眠的预防，调整自己的作息时间。
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